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在這個春天之外獲得的幾個理由!

有很多不同的方法可以通過維生素,水果,蔬菜,保濕等來改善您的健康狀況!如果我們告訴您今天可以去做的活動,也許在您自己的後院,並獲得大量的健康益處,該怎麼辦?這很簡單,

你所要做的就是到外面去!在花了好幾個小時坐在空調辦公室後,難怪外出是一種有趣的方式來重置身心。由於預報天氣較暖,您不會錯過本季享受戶外活動的機會。

以下是外出的一些好處:

偉大的運動,沒有成本

大自然母親給了我們一年四季的通行證!無論您是喜歡夏天在河邊小徑上散步,還是在冬天穿著雪鞋,在大自然中閒逛都是一項很棒的鍛煉,而且投資很少。您可能想要保管的一些物品是合適的鞋子(如小道運動鞋或雪地靴),徒步旅行包(用於零食和急救箱,以防萬一),以及可重複使用的水瓶,以便在您的冒險中保持水分。

重新開始你的心靈

密歇根大學的一項研究發現,“通過在大自然中散步,短期記憶增加了20%。”我們的城市根源和室內辦公室生活方式使大腦疲憊不堪,持續分散注意力:手機鈴聲,電子郵件,汽車喇叭等。然而,當我們將自己沉浸在大自然中時,我們會將自己的思想從這些分心中解放出來並讓它得以休息。

這是一種天然的應力消除

皮質醇(一種體內激素)引起的壓力水平會以對我們的生產力和健康有害的方式波動。日本的一項研究測試了參與者參加Forest Bathing Trips或在森林中散步後唾液中的皮質醇水平。他們發現這些皮質醇水平降低,同時還有“前額腦活動和血壓”。雖然我們可以通過許多不同的方式來控制壓力水平,但是穿上一雙網球鞋很容易。走你最喜歡的小道!

戶外活動可以恢復健康,對您的健康有益。最好的部分是,任何人都可以通過某種方式獲得這些好處,無論您是喜歡在公園散步,凝視樹木,在海灘上漫步,還是騎山地自行車。戶外娛樂的可能性是無窮無盡的,並在您需要時為您提供!

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