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在工作中保持水分

喝酒並不總是那麼容易 - 我們可能太忙了,我們忘記了,我們喝咖啡代替水。當我們到辦公室時,我們整天都充滿了會議,電子郵件和項目。我們變得如此佔領,保持水分只是不在我們的優先事項列表 - 讓我們改變它!


創建飲料提醒
如果您的一天充滿了會議,您很可能熟悉手機或電子郵件中有用的日曆應用程序。在日曆電話上設置日常提醒或警報有助於確保您的保濕水平保持在一致的水平。更好的是,您可以在會議記錄上添加“帶水瓶”以獲得額外的措施。

邀請你的朋友
工作挑戰激勵我們實現在沒有正確動力的情況下我們無法完成的目標。尋找可以密切關注你的同事或朋友,反之亦然,可以讓保持水分成為你一天中有趣的一部分。您還可以添加獎品以使事情變得有趣或堅持吹牛的權利。

設定水化目標
一般成年人每天需要喝8杯8盎司的水(如果你活躍的話,會更多)。如果這個數字對你來說聽起來太高,那就拍攝一杯額外的玻璃杯。設定目標的目的是創造一些可以實現的目標,從而構建成功的路線圖。

追踪你的水分
這個可能比其他提示更複雜,但如果做得對,它可能非常有用!您可以像在紙上做筆記或下載飲水應用程序一樣簡單。無論您採用何種方法,跟踪您的飲水量都是在整個工作日監測水分的好方法。

在工作中保持水分有不同的方法。希望我們的一個提示可以應用於您的日常工作,幫助您實現您的保濕目標!

一起加入運動吧
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